ह्रदय का रखरखाव

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*"*हृदय को स्वस्थ रखने के लिए*
*"*11कदम*
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*"*पोषक आहार लें*
आहार विहार बदले
*"*शरीर का वजन सही रखें*
शारीरिक व्यायाम करें ध्यान योग प्राणायाम करें।
*"*शारीरिक काम करते रहे*
शारीरिक व्यायाम, करें, टहलने जाएं
*"*धूम्रपान ,मधपान, गुटखा पान मसाला,अंडा छोड़ दें*
कोई भी नशा न करें , शाकाहारी भोजन लें
*"*तनाव को वश में रखें*
तनाव बहुत ही धातक है, अतः
मेडिटेशन करें
*"*रिफाइंड ऑयल न लें*
आहार विहार बदले,शुद्ब देशी घी का सेवन करें
*"*पर्याप्त नींद लें*
आप अपनी दिनचर्या सुधारें
*"*नियमित रूप से जांच कराएं*
चिकित्सा वैज्ञानिक को दिखाएं और पैथालॉजी जांच कराएं
*"*ठहाके लगाएं और खुश रहें*
प्रसन्नता और हास्य बहुत ही लाभदायक होता है।